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打開寶寶胃口的3道早餐

2010-09-19 12:54 來源于:小蔓 我要評論(0) 加入收藏

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導讀:給寶寶的早餐加一點點蔬菜,這不僅能夠維持血液酸堿度的平衡,減輕胃腸道的壓力,并且能為機體及 時提供一定量的維生素。營養專家已經為寶寶們設計好了幾款早餐哦! 一:青菜火腿蛋餅+餅干酸奶+蘋果 二:菜肉餛飩+蛋煎面包+橙 三:果仁玉米粥+雞蛋肉松三文治

    給寶寶的早餐加一點點蔬菜,這不僅能夠維持血液酸堿度的平衡,減輕胃腸道的壓力,并且能為機體及 時提供一定量的維生素。營養專家已經為寶寶們設計好了幾款早餐哦!

打開寶寶胃口的早餐

    一:青菜火腿蛋餅+餅干酸奶+蘋果

    二:菜肉餛飩+蛋煎面包+橙

    三:果仁玉米粥+雞蛋肉松三文治

    糖、蛋白質、脂肪等食物,容易導致寶寶血液偏酸性,令他整個上午思維不能集中;蛋、油炸類等飲食,消化時間長,致使血液過久地蓄積于消化道,減少腦細胞供血供氧;饅頭等食物所含維生素,尤其是水溶性維生素極少,難以維持寶寶中午進餐前的維生素水平。

    因此,不妨給寶寶的早餐加一點點蔬菜,這不僅能夠維持血液酸堿度的平衡,減輕胃腸道的壓力,并且能為機體及時提供一定量的維生素。那么,該給寶寶吃什么樣的早餐好呢?媽媽們犯愁了。別急,營養專家已經為您設計好了幾款早餐:

    套餐一:青菜火腿蛋餅+餅干酸奶+蘋果

    組成:

    青菜火腿蛋餅1個,餅干酸奶1杯,蘋果半個。

    做法

    1.將雞蛋打散,加入面粉、切碎的青菜末(青菜最好用葉的部分,這樣會比較軟)和火腿末,少許鹽,攪拌均勻。

    2.鍋燒熱,加少許油,把以上材料攤成餅,煎至兩面金黃即成。

    3.餅干切小丁,與酸奶攪拌即成。

    解析:

    雞蛋除了維生素C之外,幾乎包含了所有的營養素,作為保持腦力及身體活力的食物,很適合于早餐食用。同時,蛋餅柔軟,味美適口;餅干酸奶酸甜開胃,自然受小寶寶的歡迎。

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